4. KYU
Erőnlét:
Fekvőtámasz (kentó): 15 db (széles fekvőtámasz): 15 db
Felülés lábrögzítés nélkül: 2X15 db
Guggolás: 2X15 db
Guggolós mai geri (1 guggolás, 1 mai geri): 2X15 db
3 perc folyamatos futás
Elmélet:
1. Mit jelentenek az alábbi szavak?
Ashi: láb; Goshin: önvédelem; gyaku hanmi: ellentétes oldal, hiki ashi: visszaránduló láb; kakai ashi: rúgás kezdetekor fellendülő láb; renzuku waza: kombinációs technika;
osae uke:lenyomó védés kézzel; othosi uchi:sújtás lefelé; kagi zuki: vízszintes horogütés; ippon ken: ütőfelület, a mutatóujj első izülete
2. Mi az ikken hissatsu?
Egy ütéssel megölni elve: Egy kombinációval, egy lélegzetre kell befejezni a harcot. A régi időkben, a valódi harcoknál második esélyre nem volt lehetőség. Az ikken hissatsu az életet, az élet harcát szimbolizálja, melynek versenyen való megjelenítése az ippon shobu az egy pontig tartó küzdelem.
3. Kik voltak a különböző stílusok megalapítói?
Shotokan: Funakoshi Gichin
Wado - ryu: Ocuka Hinori
Shito - ryu: Mabani Kenwa
Goju - ryu: Miyagi Chodjun
Kiokushinkai: Masutatsu Oyama
4. Magyarázd el a kumite alap elveit!
Koncentráció, figyelem (mushin); harci szellem; technika; taktika; erőnlét (állóképesség).
5. Mi a kata szerepe a Karate-doban?
Gyakorlatokon keresztül tanulja meg a karatéka az önvédelem művészetét, a karate technikák széles körét ismételi át rövid idő alatt, az alapiskolában szerzett ismereteket különböző irányokban, változó lépésekkel és egyensúlyi helyzetekben mozogva hajttatja végre, mintegy nehezített körülmények között próbálja ki és csiszolja a technikát. Az időzítés és a kime helyes használata folyamatosságot alakít ki az egyes mozdulatok között, a test minden részét átmozgatja.
6. Mit jelent számodra az akarat?
TECHNIKA:
Kihon:
1. E: zkd. uraken uchi + gyaku zuki (mawate!)
2. E: zkd. soto shuto uchi + gyaku zuki
3. E: zkd. soto ude uke + kbd. yoko empi + zkd. uraken uchi + gyaku zuki
4. H: zkd. age uke + gedan barai + gyaku zuki
5. E: kkd. shuto uke + kizami mae geri + zkd. gyaku nukite
6. H: kkd. shuto uke + kizami mae geri + zkd. gyaku nukite
7. O: kbd. jiyu kamae yoko geri keage (mawate!)
8. O: kbd. jiyu kamae yoko geri keage
9. O: kbd. jiyu kamae yoko geri kekomi (mawate!)
10. O: kbd. jiyu kamae yoko geri kekomi
11. E: fdd. mawashi geri chudan+gyaku zuki chudan (mawate!)
12. E: fdd. jiyu kamae usihro geri chudan
Kata:
1. HEIAN GODAN
2. Kata ismeret: TEKKI SHODAN, BASSAI-DAI
Kumite:
KIHON IPPON KUMITE:
1. Tori: oi zuki jodan Uke: age uke + gyaku zuki
2. Tori: oi zuki chudan Uke: soto ude uke + gyaku zuki
3. Tori: mae geri chudan Uke: kitérés gedan barai + gyaku zuki
4. Tori: mawashi geri jodan Uke: kitérés jodan uchi ude uke + gyaku zuki
5. Tori: yoko geri chudan Uke: kitérés soto ude uke + gyaku zuki
JIYU KUMITE: 4 x 2 perc
|
